家中老人怎样做才能摆脱焦虑症的困扰

家中老人怎样做才能摆脱焦虑症的困扰？青岛安宁医院的医师指出，老年焦虑症是困扰老年朋友的常见疾病，本身比较容易治疗，但是因为识别率低，不易被人们察觉，往往会发展为其他严重的精神疾病，增加了治疗的难度。

　　【导言】家中老人怎样做才能摆脱焦虑症的困扰？青岛安宁医院的医师指出，老年焦虑症是困扰老年朋友的常见疾病，本身比较容易治疗，但是因为识别率低，不易被人们察觉，往往会发展为其他严重的精神疾病，增加了治疗的难度。因此，老年人要对老年焦虑症的症状有更多的了解。症状主要有：彻夜不眠、焦虑、震颤、肌肉抽搐、头痛、肠胃功能失调与厌食、感知过敏、幻觉妄想和人格解体等。

　　家中老人怎样做才能摆脱焦虑症的困扰？

　　①提高认识：老年人应充分认识焦虑症的发生和发展规律，明确知晓焦虑是一种心理疾病，应正视它，不要掩饰它的存在，以促使疾病得到及时诊治。

　　②融入社会：老年人应通过积极的户外活动、参加老年大学和加入老年俱乐部等，可以开阔视野，及时适应社会环境的变化，减少焦虑的发生或缓解焦虑的症状。培养一些兴趣爱好对于老人的心理健康也大有好处，保持愉快而丰富的生活可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。

　　③药物治疗：除了心理调节外，焦虑症的治疗通常还需要药物的干预。老年人用药要尽量选用副作用小的药物，治疗剂量也从最小量开始，做到“安全第一，疗效其次”的原则。

　　怎样避免因孤独而产生的老年抑郁?

　　老年人因孤独会产生抑郁，严重抑郁者会诱发自残或自杀倾向，因此，预防因孤独而产生的老年抑郁具有重要的意义。那怎样预防呢?建议如下：

　　①培养和谐的家庭气氛：家庭成员应尽可能为老年人建立一个温馨和谐的家庭气氛，尊老敬老;老年人也应该与青年人多一些沟通，建立相互理解、相互支持的家庭氛围。

　　②多一些人际交往：老年人退休后往往觉得孤独寂寞，如果多参加一些社区活动，不仅可以扩大朋友圈子，而且可以找到兴趣爱好相同的伙伴，相互交流与开导，使老年人的身心得到健康发展，可有效地预防抑郁症的出现。

　　③运动预防：鼓励老年人多参加户外运动或集体活动，如打球、跳舞、做健美操和参观学习等，不仅能锻炼身体、放松身心，而且对预防抑郁有着重要的作用。

　　④食物预防：血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。因血清胆固醇的来源基于膳食，所以一定要从饮食方面入手，注意荤素搭配，加强营养。

　　⑤心理预防：老年人需要子女给予精神上的关心，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持和帮助来增强他们生活及战胜困难的勇气，从根本上预防抑郁症的发生。》》》》》相关阅读：医师李少华

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