狂躁症的保健方法有哪些

狂躁症的保健方法有哪些?狂躁症的保健方法有熬夜球迷们应采取些自我保健措施、多运动可起到狂躁症的预防作用等，如若发现及时治疗是关键。

　　【导言】随着社会的进步，压力的随之增大，一旦压力得不到排解，就容易患上狂躁，狂躁症是狂躁抑郁症的一种发作形式。遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素都是导致狂躁症诱发因素，狂躁症是一种情感性精神障碍，患上狂躁症的人也会很大的影响生活与工作，那么狂躁症的保健方法有哪些?下面有请医师解答：

　　狂躁症的保健方法有：

　　(1)熬夜球迷们应采取些自我保健措施。多摄入富含维生素A的食物，维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜看球时对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

　　(2)多运动可起到狂躁症的预防作用。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼。

　　(3)适当服用补剂来预防狂躁症。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

　　(4)心情感到烦躁时。少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处。

　　(5)实用碳水化合物类食品能增加脑血清素水平。减少不良情绪反应，可起到狂躁症的预防。

　　(6)减轻心理压力。当感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　推荐阅读：狂躁症有哪些危害

　　友情提示：以上就是有关“狂躁症的保健方法有哪些?”的一些相关的介绍，通过医师的讲解，希望对您有一定的了解，造成狂躁症的原因有很多，而狂躁症的危害较大，容易影响人们正常的生活，因此及时发现及时治疗是关键，关于狂躁症,如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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狂躁症的保健方法有哪些