青岛安宁怎么样 怎样预防患狂躁症

怎样预防患狂躁症?青岛安宁医院医师介绍，狂躁症的出现给我们的生活和个人的身心健康都带了非常大的危害，提醒朋友们在生活中一旦有了狂躁症的征兆，就要及时做好预防工作。

　　怎样预防患狂躁症?青岛安宁医院医师介绍，狂躁症的出现给我们的生活和个人的身心健康都带了非常大的危害，提醒朋友们在生活中一旦有了狂躁症的征兆，就要及时做好预防工作。

　　狂躁症的预防：

　　1、多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果;避免长期处于高温环境，适当使用空调，室温26℃为宜;

怎样预防患狂躁症

　　2、注意保证良好的生活习惯，如每天23点前睡觉，早7时前起床，适当午睡，保证充足休息;

　　3、高温环境作业者一定要做好防暑降温;适当增加体育运动，如游泳、慢跑等，运动后人会出现积极乐观的情绪，对驱赶不良心态非常有效;

　　4、还要学会放松精神，减少压力，如常提醒自己少发脾气、要快乐，心情烦躁时可听轻松的音乐或相声，找朋友聊天发泄不良情绪，或通过静思冥想(如闭上双眼，深呼吸，想象自己身处海边，有海风吹来;或身处森林，空气清新)让心态慢慢平静。

　　5、有意穿着一些颜色明快的衣服，如红色、黄色和白色都是不错的选择。

　　6、白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

　　怎样预防患狂躁症?在生活中不仅需要注意自己情绪问题，还要注意饮食问题，多吃一些有益预防狂躁症的食物，必要情况下还是到医院接受治疗还是最妥当的方法。

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