毕业后想到工作就害怕怎么办

毕业后想到工作就害怕怎么办?这是工作焦虑症的症状表现，可以采用自我治疗的方法，主要有自我刺激、自我反省、自我催眠、自我松弛、增加自信等方法进行治疗。

　　毕业后想到工作就害怕怎么办?马上又一届毕业生就要毕业了，即将离开学校的他们，有的已经找到工作了，有的却还是在茫然，有的在考研，有的奋斗在公务员的路上等等，可是有这样的一类人群，他们马上就毕业了，可是想到毕业就要工作了就会有紧张、害怕、担心等等这样的情绪出现，当有这样的症状表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是就业焦虑症，应该及早的到正规的医院进行治疗。

　　就业焦虑症应该如何进行治疗呢?主要的治疗方法有以下几点：

　　一、自我刺激：

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

就业焦虑症能自我调节

　　二、自我反省：

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三、自我催眠：

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　四、自我松弛：

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　五、增加自信：

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　推荐阅读：总是有焦虑的情绪危害大吗

　　温馨提示：毕业后想到工作就害怕怎么办?相信通过以上医师为你做的介绍，您已经对毕业后想到工作就害怕这样的工作焦虑症有了一定的了解，医师表示，患有焦虑症的病因很多，患有焦虑症的危害也很大，当有这样的情况出现时，及早的治疗也是关键。关于焦虑症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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