生活中,老年焦虑症该怎样治疗呢?

近年来，老年焦虑症的患病人群呈现增长的趋势，一些空巢老人最易发作这种疾病，那么，怎么治疗老年焦虑症好呢?下面就请青岛失眠抑郁医院的医师为大家介绍下。

　　近年来，老年焦虑症的患病人群呈现增长的趋势，一些空巢老人最易发作这种疾病，那么，怎么治疗老年焦虑症好呢?下面就请青岛失眠抑郁医院的医师为大家介绍下。

　　怎么治疗老年焦虑症好?治疗老年焦虑症要以心理治疗为主：

　　1、要有一个良好的心态：

　　首先，要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。

　　其次，要保持心理稳定，不可大喜大悲。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

　　2、学会自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，

　　首先，要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

　　其次，要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　3、要学会自我放松：

　　如果感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

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