结婚前过分的紧张、想逃婚该怎么办

权威的医师介绍，缓解婚前焦虑症的问题，人们要注意运用想象不断的克服焦虑情绪，或者是进行自我刺激，同时人们可以转移注意力，不断的进行积极的自我暗示等。

　　结婚对于很多人而言，都是一生很重要的事情，所以难免在面对结婚这样的大事的时候，我们的情绪会变得特别的紧张，而且随着婚期的逼近，有些新人甚至会产生想要逃婚的想法，这些都是很常见的婚前焦虑症的表现。那么结婚前过分的紧张、想逃婚该怎么办?咨询青岛失眠医院的医师。

　　结婚前过分的紧张、想逃婚该怎么办：

　　缓解婚前焦虑症一、要学会自我想象。

　　出现婚前焦虑症，个人要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

结婚前过分的紧张、想逃婚该怎么办

　　缓解婚前焦虑症二、可以进行自我刺激。

　　婚前焦虑症在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　缓解婚前焦虑症三、自我要注意增加自信心。

　　缺乏自信，是婚前焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。

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