夜里总是盗汗、睡不着怎么回事

夜里总是盗汗、睡不着怎么回事?减少摄入咖啡因、避免吸烟、在睡前几小时内，不要喝酒、女性在睡前不要吃大多、加强锻炼，争强体质都是解决更年期失眠的方法。

　　患者咨询：医师您好，我夜里总是会有盗汗、睡不着的情况，每次有这样的情况出现时，我都感觉到特别的痛苦，经常头痛、健忘，而且脾气也变的非常的差，所以我想咨询一下，夜里总是盗汗、睡不着怎么回事?

　　医师回答：您好，根据您的症状描述，我们初步判断这是更年期失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。更年期失眠是失眠的一种典型类型，更年期也是人生中的一个重要阶段和过程。更年期失眠应该怎么进行治疗才有一个好的效果呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　更年期失眠怎么办?有效缓解女性失眠方法有以下几点：

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之一：减少摄入咖啡因。

夜里总是盗汗、睡不着怎么回事

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之二：避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之三：在睡前几小时内，不要喝酒，白酒会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，但是可以适量的饮上一点葡萄酒，可以帮助女性朋友安神养颜。

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之四：女性在睡前不要吃大多，临睡前吃太多会入睡困难。

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之五：加强锻炼，争强体质，白天多运动运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　夜里总是盗汗、睡不着解决方法之六：白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，即使小憩，较好别超过30分钟。

　　推荐阅读：女性更年期失眠吃点什么好

　　温馨提示：夜里总是盗汗、睡不着怎么回事?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了夜里总盗汗、睡不着这是更年期失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键。医师提醒，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗才是关键。更年期失眠会给患者嗲来很大的危害，常见的危害表现有健忘、记忆力减退、头痛等情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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