女性更年期失眠吃点什么好

女性更年期失眠吃点什么好?更年期是人们从中年过度到老年的一个关键时期，它就像青春期一样，会出现各种各样的问题，饮食上可以尝试天麻什锦饭可以缓解女性更年期失眠的情况。

　　女性更年期失眠吃点什么好?更年期是人们从中年过度到老年的一个关键时期，它就像青春期一样，会出现各种各样的问题，这种问题的表现对于女性尤为明显。女性更年期经常会出现更年期抑郁、更年期焦虑等情况，严重的更是对家庭的和睦、对患者自身都有很大的影响。有一类女性更年期患者，在这个关键时期，经常会出现失眠的情况，当女性更年期患有失眠的情况怎么办?青岛安宁医院的医师为您介绍几种可以缓解更年期的食疗方法，希望可以帮助到您。

　　做好更年期失眠饮食调理，可以缓解我们的失眠症症状。但是，更年期失眠怎么饮食才算科学的。青岛安宁医院的医师做出了下述回答。

　　更年期失眠的女性朋友可以睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。

　　饮食上可以尝试天麻什锦饭：

　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。

　　将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状。

　　每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　女性更年期失眠吃点什么好?以上就是对女性更年期失眠饮食的一些介绍，希望更年期失眠的女性保持一个良好的心态，让自己的心平静下来，这样才能对失眠的治疗起到良好的作用。

　　推荐阅读：更年期失眠怎么治疗才好

　　温馨提示：女性更年期失眠吃点什么好?医师为您介绍的内容，相信您已经对女性更年期吃点什么好，已经有了一定的了解，医师也提醒，食疗治疗更年期，也只能起到一个缓解的作用，并不能真正的做到治疗更年期失眠，想要治疗更年期失眠还是要到正规的医院进行治疗，希望医师的介绍可以帮助到您。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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