晚上睡不着,爱发脾气怎么办

　　 患者问答：医师，您好，我好像就是到了更年期了，最近总是晚上睡不着，还会出现爱发脾气的现象，孩子都说我变了，我也不想这样，但是总是控制不住自己，晚上睡不着，爱发脾气怎么办?这样的症状是不是什么病啊?会不会影响健康啊?

　　李少华医师：

　　患者，您好，您的症状就是出现了更年期失眠的症状，爱发脾气也是因为更年期的失眠引起了一些其他的变化，出现这样的症状严重的影响着女性的心理和身体的健康，一定要及时的治疗。

　　温水泡澡 对于更年期失眠的女性来说，用温水泡澡是一个不错的选择，它可以让您的身体放松下来。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。

　　入睡前半个小时听音乐 更年期女性在睡前的半个小时听听音乐能够让自己的身体快速地进入到睡眠状态。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。

　　大灯换小灯 如果睡不着，那可以在睡觉前一段时间把将大灯换成小灯，这样有助于睡眠。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

　　进行适当的按摩 更年期女性朋友要是出现失眠的症状，还可以进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　进行中医调理 中医认为更年期症状产生主要是肾气不足导致阴阳失衡，需要进行调理，治疗更年期的失眠采用“321阴阴阳平衡疗法”治疗彻底，还不损坏女性的机体功能，是治疗失眠的最好的方法。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：更年期会出现各种各样的身体疾病和心理疾病，更年期的时候一定要保持积极地心态，出现失眠等的一些病症的时候及时的治疗，让自己顺利的度过更年期。点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。