51岁女性,天天晚上睡不着怎么办?

　　现在失眠已经成为一种很普遍的疾病了，各个年龄段的人都有失眠的现象，但是失眠患者当中，女性比例比较大，因为女性身体上和心理上的压力比较大，因此比较容易出现失眠的症状，失眠对女性的危害是很大的，那么51岁女性，天天晚上睡不着怎么办?青岛安宁医院李少华教授告诉我们几种治疗更年期女性失眠的方法：

　　更年期的女性出现失眠的时候，建议晚上睡觉之前用温水泡澡，温水泡澡嗯那该是身体上彻底的放松下来，晚上睡觉之前身体上和心理上的紧张，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。

　　睡觉志强听一些轻音乐。更年期女性在睡前的半个小时听听音乐能够让自己的身体快速地进入到睡眠状态。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。

　　保证卧室环境的安静和黑暗，如果睡不着，那可以在睡觉前一段时间把将大灯换成小灯，这样有助于睡眠。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。

　　经常的进行全身的按摩， 更年期女性朋友要是出现失眠的症状，还可以进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

　　利用中医治疗的方法进行治疗，中医认为更年期症状产生主要是肾气不足导致阴阳失衡，需要进行调理，而中草药在人体系统调理方面的功能更专业。

　　医师提示：青岛治疗失眠抑郁医院作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将”321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，”321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。

　　温馨提示：更年期出现了失眠的症状时，一定要及时的进行治疗和缓解，避免轻微的失眠不及时的治疗最后出现了严重失眠，危害就更大了，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。