女性52岁了睡不着盗汗怎么办

　　女性的更年期是45岁到55岁之间的，很多的女性在这段时间之内经常地出现一些身体上和心理上不正常的症状，睡不着，盗汗，入睡困难失眠，精神状态不好，注意力不集中等，更年期女性出现了这样的现象对人的身体上的危害是很大的，一定要及时的进行治疗。女性52岁了睡不着盗汗怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　失眠多梦的治疗方法：自我治疗

　　创造睡眠环境

　　良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持 黑暗等。尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。推荐阅读：女性失眠的原因

　　培养睡眠情绪

　　睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电 视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。

　　注意劳逸结合

　　更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：一是体力劳动与脑力活动相结合;二是张驰结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。

　　失眠多梦的治疗方法：中药治疗

　　失眠抑郁专科医院医师推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助抑郁患者重获人生的精彩。

　　温馨提示：更年期的女性出现了失眠的症状，对女性的身体上和心里的危害是很大的，一定要及时的进行治疗，减小危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。