50岁女性老是睡不着觉怎么办

　　现在更年期的女性很多就是出现了晚上睡不着，失眠的症状，这样的症状对女性的身体上和心理上的危害是很大的，很多的女性就是因为睡不着最后出现了抑郁症等，出现了抑郁症的时候，一定要及时的治疗才好，那么50岁女性老是睡不着觉怎么办?青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　首先，要保持合理健康的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　其次，要自己找到导致自己失眠是什么原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　其三，可以做一些有利于睡眠的引导工作。比如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　最后，就是饮食上注意睡前喝杯牛奶有利于助睡。据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　经常失眠的治疗方法：青岛治疗失眠抑郁的医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

　　温馨提示：更年期就是疾病的多发病时期，失眠的出现对女性的身体上和心理上的影响是非常大的，出现了失眠，睡不着的症状的时候，一定要及时的治疗才好，避免危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。

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