更年期失眠怎么治疗较好

找到好的哦治疗方法，才能早日的恢复健康。因此，广大更年期阶段失眠的人们咨询：失眠怎么治疗较好？对此，我院医师团队为您详细介绍。

　　在我们的身边，越来越多的人饱受失眠的折磨，其中，更年期阶段的人们是非常容易受失眠困扰的人群。为了及时的走出更年期失眠的困扰，为了早日拥有一个好的睡眠，很多患者咨询：更年期失眠怎么治疗较好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　青岛失眠抑郁康复中心推出：321阴阳平衡疗法

　　青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠抑郁康复中心已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国较好的治疗失眠的专业医院，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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　　同时，李少华医师建议：更年期失眠怎么治疗较好?除了要进行专业失眠症治疗，还可用一些日常失眠症护理方法进行自我调节，比如听听轻松的音乐、做一做放松功或瑜珈功、自我按摩等。以下为您介绍以下简单的方法：

　　1、前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　2、持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　3、适的床、好的枕头。

　　4、持有规律的作息时间。不要睡得太晚，早睡早起最重要。

　　5、前不要猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，不要吃辛辣油腻的食物。推荐阅读：什么食物可以导致失眠

　　6、前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　友情提示：以上就是有关“更年期失眠怎么治疗较好”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。李少华医师提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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