感恩节来临，母亲晚上总是睡眠不好该怎么办

想要改善母亲更年期失眠，要注意养成规律的生活作息，注意避免在睡前个人精神过度紧张，同时要注意每天坚持适当的运动等。诱发更年期失眠出现的原因有很多，需要及时引起重视。

　　患者咨询：医师您好，现在正值感恩节前，关注母亲的身体健康，我发现母亲自从进入更年期阶段，晚上的睡眠质量很差，总是晚上很难睡着觉，而且就算是个人睡着了，可能是一点的声音就会吵醒，请问医师，感恩节来临，母亲晚上总是睡眠不好该怎么办?

　　医师回答：您好，您介绍的这种情况其实在生活中比较的常见，一些步入更年期的女性因为生理上的变化，产生很多的不适，影响晚上的睡眠，这些都是更年期失眠的表现，更年期失眠患者会出现晚上入睡困难、睡眠质量差以及容易被惊醒等症状。那么感恩节来临，母亲晚上总是睡眠不好该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　感恩节来临，母亲晚上总是睡眠不好该怎么办：

　　治疗更年期失眠一、更年期人们要注意在自我的生活中要有规律

　　生活中每一位朋友要有规律性，这样不仅对自己身体健康负责任，对于自己的健康也非常重要，如果没有休息好，第二天就不能很好的上班工作，这样长期下去肯定是不行的，所以想要让自己生活充满精力，就必须生活有规律，保证有足够睡眠。

更年期失眠治疗

　　治疗更年期失眠二、更年期人们要注意避免自我精神高度紧张

　　生活中每一个人要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态，不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　治疗更年期失眠三、更年期人们要注意每天坚持适当运动

　　生命在于运动，所以生活的朋友们建议可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

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　　温馨提示：感恩节来临，母亲晚上总是睡眠不好该怎么办?以上就是关于更年期失眠的介绍，医师介绍，想要改善母亲更年期失眠，要注意养成规律的生活作息，注意避免在睡前个人精神过度紧张，同时要注意每天坚持适当的运动等。如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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