长期睡眠不足、睡不好是因为什么

长期睡眠不足、睡不好是因为什么

　　【导言】长期睡眠不足、睡不好是因为什么?随着生活坏境的逐渐改变，生活压力的逐渐增大，越来越多的人会出现长期夜晚无法入睡、睡眠严重不足的现象，严重影响人们的正常学习和生活，这就是失眠症的表现，那么到底是什么原因导致人们出现这种情况呢?下面一起来听一下医师是怎么说的。长期睡眠不足、睡不好是因为什么?

　　导致人们长期失眠的原因有：

　　1、环境因素引起的失眠

　　睡眠环境的突然改变(如出差)、声音嘈杂、灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。

　　2、心理因素引起的失眠

　　心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。

　　3、因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　4、药物因素引起的失眠

　　疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。

　　【推荐阅读】睡眠不好的表现是什么

　　【温馨提示】长时间睡眠不足是因为什么原因?关于这个问题，相信在医师的介绍后大家都已经比较了解了。如果您还有其他的关于失眠症这方面的疑问或问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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