长期晚上失眠该怎么办

发布时间：2012-05-22 13:45:08 来源：安宁精神心理网 212人关注

长期晚上失眠该怎么办？面对长期失眠的痛苦和无奈，患者较好的办法就是积极的治疗失眠，这样才能走出失眠的困扰，恢复健康。

　　很多人经受着长期失眠的痛苦和折磨无法摆脱，有很多患者失眠的时间会长达几十年，我们都很难想象这是一种怎样的痛苦，为此，希望长期失眠患者不要对失眠放任不管，这样只会让失眠加重，失眠是不可能不治而愈的，只有积极的就医，接受专业的治疗方法，才能够早日恢复健康。那么，长期晚上失眠该怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、病因治疗：

　　即积极治疗上述原发病，特别需要指出的是抑郁症，焦虑症是失眠常见的原因，而慢性失眠也常常导致抑郁症、焦虑症，应积极治疗。

　　二、睡眠卫生教育和认知行为疗法：

　　睡眠卫生教育包括养成良好的睡眠卫生习惯，造就适当的睡眠环境，注意饮食适量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。认知疗法的内容包括教育病人了解自己的睡眠需要，纠正他们对睡眠不切实际的期望，与病人讨论其焦虑和恐惧的想法，如过分担心失眠所带来的危害远远大于失眠本身所产生的影响。

　　三、药物治疗：

　　同所有的慢性疾病一样，慢性失眠的药物治疗可能是长期的，要耐心说服患者不要急于求成，当一个患者有高血压病或糖尿病时，他可以接受长期治疗，但对于失眠却要求尽快治愈，这种观念是不正确的。

　　失眠康复患者共同的认证：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。