白领失眠可以用什么食物疗法啊？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　白领失眠最总要的是注意放松，养成良好的生活习惯，下面为您介绍几种好的食物疗法：　　1、酸枣仁汤。
　　【做法】取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。
　　【作用】酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　2、三味安眠汤。
　　【做法】酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
　　【作用】以上三种馹材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　3、养心粥。
　　【做法】取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
　　【作用】这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

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