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我已经连续一周失眠,我该怎么办?

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ask638535083 | 来自

问题详细描述:我已经有一周时间失眠了,晚上老是睡不好,容易醒,感觉很累,严重影响了我的工作、生活,我应该怎么调节?

感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

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发布人: ask76 时间:05-26
李少华 主任医师
主治:失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。
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陈淑芬 心理医生
社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病
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刘国新——副主任医师
主任医师 向TA提问 帮助网友:780称赞:23
2015-01-17 08:04:07投诉

很高兴为您解答。
失眠症的危害是很大的,调节仅仅起到缓解的作用,无法从根本上医治,所以还是希望您及时找专业医师诊疗。您可以通过以下方法,对失眠症状进行调节:
一、运动。一般情况下,下午或一天之中的清晨跑跑步,适量做一些室外运动,对于一天的睡眠是很有帮助的。二、合理膳食。特别是晚上不要吃的太多太饱,且别吃一些油腻、辛辣的食物。三、晚睡前,用热水洗脚等等。
以上只是一些保健举措,还是建议您来我院治疗。最后,祝您早日康复。

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