我该怎么从更年期综合症中走出来

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：
更年期是每个人必须经过的过程，只是过程长短因人而异，有的人持续几个周，有的人持续几个月甚至几年，鉴于您性格比较好，只要平日多注意，应该很快就会走出更年期的阴霾。亲到第二疗养院的医师给您如下建议：
首先，积极学习相关的生理卫生知识，公道铺排个人饮食、锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。
其次，加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观宽大旷达、积极向上，精神放松，避免心理失衡。
最后，要尽可能多地参加社会流动，以开拓糊口领域、充实糊口内容，更好维护心理健康，以减轻及避免更年期综合征的发生与发展。
希望这些对您有所帮助，也祝愿您早日康复。

如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线皮肤病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向皮肤病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

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详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/