失眠、多梦、心慌该怎么办啊？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　您好！下面为您介绍几种调理焦虑性失眠的方法，希望对您有一定帮助。

　　1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。个体不同略有差异，这里是让你脱离紧张情绪，给身心一个轻松的氛围。

　　2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 音乐治疗其实也是一种好的方法，在睡前听一些舒缓的音乐，例如催眠曲会有意想不到的效果。

　　3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。看淡现实生活中的生存压力，分清工作与休息，不给自己增加额外的负担。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠医师直接咨询；

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠医师咨询；

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊；

　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312 ，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。

　　详细请见：http://www.qdsmyy.com/smbj/