失眠症和精神衰弱症该怎么保健

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　您好，失眠症和精神衰弱症有时侯是相伴随的，这两者之间往往有着相互的关系，所以并不能算是两种病症的叠加，所以您可以在心理上安心，保持一个良好的心态。生活中您需要注意的是：成良好生活饮食习惯对神经衰弱失眠可以起到很好的帮助，定时２０点左右入睡，睡前半小时停止看电视、玩电脑、特别是容易让人兴奋的影视作品，同时喝杯牛奶配点心帮助睡眠。桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/