连着几天整晚睡不着怎么办

连着几天整晚睡不着怎么办

　　经常听人说：“失眠有什么关系，不就是晚上睡不着吗，没事的，不用治疗的，”我们很多人都是这么认为，一直不注意自己的睡眠，直到有一天失眠越来越严重了，影响了正常的生活了，才知道失眠不是那么简单地，连着好几天睡不着了，就是失眠的症状了，失眠危害是很大的，那么连着几天整晚睡不着怎么办，青岛安宁医院医师告诉我们失眠的治疗方法：

　　1、打消顾虑

　　有很多人发生短暂性失眠后会为此而担心。例如，担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患，等等。担心是人之常情，但担心往往会加重失眠。所以，要解决短暂性失眠如何治疗的问题，医师建议，患者领先步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题。

　　2、明确原因

　　要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因，针对病因采取适当措施。有时候，找到了原因，可能不需要使用催眠药即可恢复正常睡眠。比如，由环境因素改变导致失眠者，在消除有关因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用，这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠，应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失。推荐阅读：失眠的治疗方法有哪些

　　3、非药物疗法

　　其实，要说短暂性失眠如何治疗，倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗，例如，体育疗法、音乐疗法、艺术疗法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等。当然，一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医师指导。

　　4、辅助治疗

　　在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，医师还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决失眠的问题。

　　推荐阅读：青岛治疗失眠较好的医院是哪家

　　以上就是一些治疗失眠的方法，治疗失眠的时候还是建议选择好的正规的医院治疗比较好，治疗的时候有保障，还没有什么副作用，青岛安宁医院就是一所治疗失眠的专科医院，治疗失眠就选择这里。

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