如何治疗晚上严重失眠

发布时间：2012-05-29 16:41:49 来源：安宁精神心理网 188人关注

如何治疗晚上严重失眠？失眠虽然是一种顽固性的疾病，但是吗，只要积极的进行失眠治疗，就一定可以尽快的走出失眠的困扰，恢复健康快乐的生活。

　　现代的社会，有很多的人每天都在承受着失眠的困扰，无法正常入睡。在我们的身边，患有严重失眠的例子也不在少数。严重失眠给人们带来的危害是巨大的，为此一定要积极的治疗。那么，如何治疗晚上严重失眠?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、心态上调节失眠：

　　失眠并不可怕，患者不要有心理负担，解除对失眠的顾虑，树立“少睡一晚也无碍”的观念。每个人需要的睡眠时间也不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。

　　二、通过运动缓解失眠：

　　参加体育运动和体力劳动，既可增强体质、调节大脑功能，还容易使人感到身体疲劳。促进睡眠，为保证充足深沉的睡眠，要保持有规律的锻炼。医师们推荐每天锻炼20～30分钟，并在睡前3小时完成。对长期患失眠症的人也可以试着在晚间散散步。

　　三、321阴阳平衡疗法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。