心情烦闷难以自拔怎么办

心情烦闷难以自拔怎么办?这是抑郁症的症状表现，运动疗法、享受阳光法、饮食疗法等都可以有效的缓解抑郁症的情况。

　　患者咨询：医师您好，我想咨询一下，我刚开始就是因为搬家的事情，总是心情抑郁，可是现在已经搬完家了，这种情况和心情还是存在，我很着急，每天在这样的情绪当中难以自拔，我想咨询一下，心情烦闷难以自拔怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是抑郁症的症状表现，当有这样的情况出现时，一定要到正规的医院进行治疗，否则严重的话很容易有自杀的想法，甚至是出现自杀的行为。那患有抑郁症应该怎么进行治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍，希望可以帮助到您。

　　1、运动疗法

　　怎样的方法缓解抑郁症比较好?生命在于运动，摆脱疾病的困扰也不例外。有人说，疾病需要静养，这是没有根据的解答。拿抑郁症作为比较，抑郁症本身就属于少言寡语，整日懒散不愿意运动，长久下来，不仅使自身的疾病没有得到良好的医治，反而增添了其他躯体疾病。所以，家人应鼓励患者走到室外，参加一些有氧运动如太极、游泳等，这些体育活动对消除患者的轻微抑郁情绪能起到很大的帮助。

　　2、享受阳光法

　　因为抑郁症患者的内心是黑暗的，而且情绪也非常低落。那么这时候就要采取所谓的享受阳光法，就是等户外的阳光充足的时候，让患者到户外享受阳光照在身上的那种舒服感。但是，这种方法只适用于季节性的抑郁症患者。

　　3、饮食疗法

　　人活一辈子，最离不开的就是食物。那么抑郁症的治疗不能缺少的当然要属饮食疗法了。亲人们可以在日常的生活中给患者在饮食上做些调整，适当摄入一些对缓解抑郁症有好处的食物，这样可以充分的改善抑郁症的发病。既安全，又实惠。具体饮食食谱还需要根据专业医师给予解答方可使用。

　　以上医师为您介绍的内容就是抑郁症治疗的一些方法，当有这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗失眠的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　推荐阅读：抑郁症产生的原因都有哪些

　　温馨提示：心情烦闷难以自拔怎么办?以上医师为您介绍的运动疗法、享受阳光法、饮食疗法等都可以有效的缓解抑郁症的情况，抑郁症严重的患者危害严重，出现后一定要及早的进行治疗。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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