哪些食物可以调节抑郁情绪

改善抑郁症患者出现的抑郁情绪，要注意在饮食中可以多吃鱼肉，在饮食中多吃富含维生素B的食物，还可以在平时多喝玫瑰花茶等，出现抑郁症的表现，需要及早前往专业的医院接受治疗。

　　【导言】哪些食物可以调节抑郁情绪?在平时的生活，人们患上抑郁症，很容易会出现情绪抑郁，伴有个人自我评价降低，会出现丧失生活动力以及自我评价降低等症状，会对正常的生活和工作造成极大的影响。那么哪些食物可以调节抑郁情绪?咨询青岛失眠医院的医师。

　　哪些食物可以调节抑郁情绪：

　　首先是抑郁症患者可以多吃鱼肉，吃鱼可改善精神抑郁，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理抑郁情绪减轻。研究结果发现，吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

哪些食物可以调节抑郁情绪

　　其次就是抑郁症患者可以多吃维生素B，有英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。

　　最后就是抑郁症患者可以多喝玫瑰花茶，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

　　友情提示：以上内容就是医师有关“哪些食物可以调节抑郁情绪”的介绍，青岛安宁医院的抑郁症医师介绍，改善抑郁症患者出现的抑郁情绪，要注意在饮食中可以多吃鱼肉，在饮食中多吃富含维生素B的食物，还可以在平时多喝玫瑰花茶等，出现抑郁症的表现，需要及早前往专业的医院接受治疗。如果您想要了解更多有关抑郁症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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