沂南心理咨询医师支招，应对焦虑症反复该怎么做

应对焦虑症的反复，要注意在平时的生活中多坚持体育运动，注意减少环境刺激，同时人们要注意努力的改变个人的看法，在日常生活中，要注意坚持自我放松训练等。

　　在平时的生活中，千万不要认为焦虑症治愈后就可以万事大吉，其实焦虑症患者如果立刻从事繁重的工作，或者是遭受同事关系紧张的影响，也很容易诱发焦虑症病情的反复，而且病情反复带给患者的伤害极大。那么就请沂南心理咨询医师支招，应对焦虑症反复该怎么做?

　　沂南心理咨询医师支招，应对焦虑症反复该怎么做：

　　首先是人们要注意坚持体育运动，因为坚持肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

应对焦虑症的反复

　　其次就是人们要注意学会变换环境，这样也可以避免焦虑症反复发作，选择多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　同时人们要注意及时改变对生活事件、挫折、压力的看法，应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　最后就是人们要注意坚持自我放松练习，这也是避免焦虑症反复发作的方法，在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

　　沂南心理咨询的医师介绍，应对焦虑症的反复，要注意在平时的生活中多坚持体育运动，注意减少环境刺激，同时人们要注意努力的改变个人的看法，在日常生活中，要注意坚持自我放松训练等。如果您想要了解更多有关焦虑症治疗的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。 

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