晚上睡不着的原因有哪些

发布时间：2012-05-16 14:55:07 来源：安宁精神心理网 227人关注

晚上睡不着的原因有哪些？很多人有晚上失眠的情况，但是对于自己失眠的原因自己并不是很清楚，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　晚上睡不着的原因有哪些?很多人对此很疑惑，确实是，现代社会，人们为了生计而奔波，压力是可想而知的。以前一觉到天亮的睡眠一去不复返，换来的是整夜整夜的睡不着觉。到底，晚上睡不着的原因有哪些?为此，我省知名失眠 医师李少华为您详细介绍如下，希望能够引起人们的重视。

　　1、环境和不良的睡眠习惯：

　　短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　2、白天活动减少：

　　有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　3、过度担心自己的睡眠：

　　很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　推荐阅读：如何治疗晚上睡不着觉

　　友情提示：晚上睡不着的原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了晚上睡不着，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。

上一篇：老年人晚上睡不着吃什么效果好下一篇：晚上睡不着觉吃什么好