吃什么可以缓解晚上睡不着

吃什么可以缓解晚上睡不着?在生活中出现晚上睡不着的情况进行自我缓解，要注意可以选择食用葱白大枣汤、红枣淮麦粥以及中药鸡蛋羹和食用葱白助眠等方法。

　　【导言】吃什么可以缓解晚上睡不着?在生活中人们都知道，出现晚上睡不着可以选择吃点安眠药促进睡眠，但是医师提醒，安眠药不能帮助人们正常的入睡，只是一种药物镇静的作用，而且很容易会产生药物依赖性，所以一定要注意慎重选择，其实在生活中结合饮食调整也可以促进自己晚上的睡眠。那么吃什么可以缓解晚上睡不着?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　吃什么可以缓解晚上睡不着：

　　缓解睡不着方法一、食用葱白大枣汤：主要选择葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

改善晚上睡不着觉

　　缓解睡不着方法二、食用红枣淮麦粥：主要选材就是红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　缓解睡不着方法三、食用中药鸡蛋羹：主要选材就是鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

　　缓解睡不着方法四、食用葱白：在生活中将大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

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　　温馨提示：吃什么可以缓解晚上睡不着?以上就是关于晚上睡不着的介绍，在生活中出现晚上睡不着的情况进行自我缓解，要注意可以选择食用葱白大枣汤、红枣淮麦粥以及中药鸡蛋羹和食用葱白助眠等方法。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：chishenmekeyihuanjiewanshangshuibuzhao 

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