情绪不好、睡不着怎么治疗

情绪不好、睡不着怎么治疗?这是失眠的症状表现，可以放松身心，用合适的睡姿，寻找失眠的原因以及良好的生活习惯等等都可以有效的治疗失眠的情况。

　　情绪不好、睡不着怎么治疗?情绪不好这是失眠带来的危害表现，当有睡不着的情况出现时，其实这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键。失眠的危害大，会造成头晕、头痛、记忆力减退等情况。那么，情绪不好、睡不着怎么治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　领先、身心松驰，有益睡眠：经常失眠怎么办?可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。

　　第二、合适的睡姿：睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

情绪不好、睡不着怎么治疗

　　第三、改善睡眠、治愈失眠需要一定的过程，而失眠患者往往因为长期失眠导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。这提醒我们，在药物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。同时对患者及家属做饮食、生活习惯的指导，对患者的康复起到了正面的作用。

　　第四、失眠症状又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

　　有什么更好的方法治疗失眠呢?青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克心理障碍问题，现经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：情绪不好、睡不着怎么治疗?以上医师为你介绍的内容，相信您已经对失眠的治疗有了一定的了解，医师提醒，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗是关键，失眠的危害大，会给患者的身心健康都有很大的影响。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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