早醒失眠的治疗方法是什么

　　 早醒是我们生活中经常会忽略的一种失眠的症状，早醒失眠就是早上很早就醒来了就睡不着了，这样的失眠的症状严重的影响着人们心理和身体健康，那么早醒失眠的治疗方法是什么?青岛安宁医院李少华医师告诉我们：

　　医师介绍：早醒失眠的自我治疗方法

　　睡前将白天的事情与衣服一起脱下 。我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

　　莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法。睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，医师建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

　　睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 。大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……

　　权威推荐：治疗失眠最有效的方法

　　失眠的中药调治。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。>>>服用安眠药的副作用有什么?

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　温馨提示：早醒失眠的治疗方法主要就是心理治疗和药物治疗相结合，能够彻底的治疗失眠的症状，不要服用安眠药，避免危害我们的健康。点击医师在线或者拨打我们的健康热线：0532-58977120详细的咨询医师。