晚上失眠如何治疗

 　　少数的几次失眠可以通过合理方法的调节很改善或者消除，但是长期的晚上是很难通过调节就能改善的，那长期的晚上失眠如何治疗呢?青岛安宁医院李少华教授说道，长期失眠随身体的机能有很大的危害，所以必须采取方法治疗。请听一下青岛安宁医院李少华教授对治疗失眠的详解：

　　治疗失眠大家首先想到的就是吃安眠药，但是吃安眠药会产生对药物的依赖性。如果失眠后服安眠药，停药后可能会出现失眠进一步加重，还会导致脑神经受损。相关阅读：诱发失眠的导火索和失眠的危害。相关阅读：服用安眠药有什么副作用？

　　以下为您介绍两种治疗失眠的方法：

　　失眠的自我治疗方法：

　　一、创造良好的入睡环境：

　　对于人们来说，睡眠是十分重要的，人的三分之一的时间都在睡觉。因此，创造良好的入睡环境是很重要的。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　二、良好的睡眠卫生习惯：

　　良好的卫生习惯对于人们来说也很重要。只有养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，才能保证良好的睡眠。

　　三、限制白天睡眠时间：

　　很多人白天没有心情工作、学习，导致白天总是犯困，晚上很有精神，这严重的黑白颠倒了生活。应该限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　四、保持乐观：

　　对于人们来说，保持乐观的心情最为重要。现在，社会的压力越来越多，工作压力也随之增大，很多人为了工作，导致夜夜失眠。因此，我们要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　以上是一些生活中治疗和调节失眠的方法，对于长期失眠严重失眠的患者还是建议去正规医院接收正规的治疗方法，下面为您介绍治疗失眠最好的方法，希望能帮您摆脱失眠的困扰。

　　治疗失眠最有效的方法，权威推荐：321阴阳平衡疗法

　　青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其仪器治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。

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　　温馨提示：青岛安宁医院是一所很正规的治疗失眠的部队医院，希望又失眠的患者前来治疗，我院医师尽快帮您走出失眠的困然，还您一个健康的睡眠，详情点击在线咨询或拨打：0532-58977120进行电话咨询，我们的医师会给您一个全面满意的解答。祝您早日康复。