治疗失眠较好的偏方有哪些

治疗失眠较好的偏方有哪些？很多失眠患者比较关心失眠的偏方对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：很多偏方是没有科学依据的，不能随便使用，较好是在医师的指导下使用。

　　晚上睡不着、早醒、多梦等一系列的失眠症状困扰着人们的生活，让人们无法忍受，不仅如此，失眠还会对患者身体和心理造成更大的伤害，为此，广大患者在积极的寻找失眠治疗方法，人们不禁问道：治疗失眠较好的偏方有哪些?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下。

　　1、梳梳头拍拍头：用梳子梳头，方向为前发际→头顶→后头→颈项部(中间、左边、右边各梳一次);从头顶中央放射状分别向头角、太阳穴、耳上发际、耳后发际(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分钟。

　　2、做仰卧起坐一举两得：如果你是为了体形美观而在睡前做仰卧起坐，那么你的行为将让你无意中收获一个好睡眠。中医认为腹部是人体阴阳血脉的交汇处，腹部血液不通畅，整个人体的血液循环就不好。做仰卧起坐能够促进腹部血液循环，对调理身体阴阳平衡有良好的效果。其他如散步、做瑜伽等温和的运动，也能达到促进血液循环的效果。

　　3、补充营养睡好觉：香蕉、葡萄(葡萄酒)、苹果、草莓含有营养成分，均有助眠作用。其中香蕉含镁，是天然的镇静剂，葡萄酒能软化血管，对老年人失眠有帮助。另外平时喝的牛奶、蜂蜜等都是补充营养，调理阴阳平衡的佳品。

　　4、静坐冥想：首先躺下，也可以坐在一张有靠背的椅子上，闭眼想象一些熟悉且向往的景象，如一片绿油油的草地，开满鲜花，芳香扑鼻。或者清澈溪流，可见鱼翔浅底。当你感觉如身临其境，五官、身体均处于美好的感受之中，你就能从想象中得到放松，暂时忘却失眠带来的紧张，说不定就能酣然入睡了。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：以上偏方虽然能在一定程度上缓解失眠。但是却不能彻底治愈失眠，要想彻底的摆脱失眠的困扰，还得接受专业的治疗。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：治疗失眠较好的偏方有哪些?医师指出：治疗失眠的方法有很多种，由于中医疗法对患者副作用小，无依赖性，治愈无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!

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