严重失眠怎么办

严重失眠怎么办？严重失眠对人们所产生的危害不可小觑，因此一定要尽快治疗，接下来青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍治疗严重失眠的方法

　　严重失眠怎么办?青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师李少华教授表示，失眠对人们所产生的影响非同小可，其危害性决定了严重失眠必须得到及时合理的治疗，那么接下来就简单为大家介绍严重失眠的治疗方法。

　　一、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　二、逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。

　　三、催眠方法。患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保持呼吸均匀，心无杂念，有效的促进睡眠，严重失眠的患者还 可以用暗示催眠法和快步催眠法，都能够有效的促进睡眠。

　　四、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

    

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

　　温馨提示：严重失眠给患者的生活和工作都带来了很大的困扰，对于它的治疗方法也是多种多样的，所以广大患者大可不必过于担忧，只要及时治疗就好，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

小编推荐

失眠出现会带来哪些危害 如何选 为什么要重视失眠 如何选择好的

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

严重失眠怎么办