总是失眠,睡眠不好怎么办?

失眠是一种很令人头疼的病症，如果不加以有效的治疗，对人的危害很大。在现在的社会生活中，很多人都患有失眠，且病情日益严重。那么，生活中总是失眠，睡眠不好怎么办?下文为您介绍下。

　　总是失眠，睡眠不好是很多失眠患者经常讲到的，失眠导致人们精神疲乏，白天没有精神上班，思维迟钝、记忆力下降等，严重的还会诱发一些其他精神疾病。所以，及早的发现失眠症状，及时的治疗是很重要的。下面就请青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授为大家介绍下，总是失眠，睡眠不好怎么办?

　　总是失眠，睡眠不好怎么办?

　　对此，李教授指出，失眠偶尔发生，我们可以通过一些日常预防失眠的方法进行调节，但是如果经常性的发生失眠，导致睡眠不好，并对人产生一定的负面影响，我们就应该在做好失眠保健的同时，及时的到医院进行治疗。目前，治疗失眠的方法很多，一般比较常见的有以下几种：

　　1、心理治疗。一般引发失眠的原因与人们生活、工作压力大，外界刺激等，使人精神紧张，情绪波动有关，所以，我们采用心理治疗的方法对失眠患者进行调节。一般心理治疗，通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗，进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　2、药物治疗。很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。医师提醒，治疗失眠的药物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医师的诊断和指导下进行选择。

　　3、物理治疗。物理治疗，主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　4、中药治疗。中药调理，采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。

　　》》》如需咨询，请点击本站的在线医师交流《《《

　　总是失眠，睡眠不好怎么办?李少华教授表示，及早的发现失眠症状，应当到正规医院采取有效的治疗方法进行治疗，其中，中医治疗相较于其他的治疗方法，毒副作用小，且能从根本上治愈失眠。是治疗失眠较好的方法。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　推荐阅读：怎样提高睡眠质量?

　　友情提示：以上就是有关“总是失眠,睡眠不好怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。

小编推荐

失眠出现会带来哪些危害 如何选 为什么要重视失眠 如何选择好的

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

总是失眠,睡眠不好怎么办?