患上秋季情绪性失眠我们该怎么办?

　秋高气爽，落叶纷飞，现在已是秋季。可为什么会有一些人在凉爽的秋季失眠呢?医师指出，一般在秋季患上失眠的是一种秋季情绪性失眠。那么，患上秋季情绪性失眠我们该怎么办?下文就为您介绍下。

　　不同人的情绪会受到季节、气候、环境等影响的，很多人在秋季患上秋季情绪性失眠，是一种很常见的现象。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，由于现代人工作压力大、紧张的生活节奏，加上秋季很容易让人心生悲哀的气候环境等，情急情绪性失眠就产生了。生活中，我们应该怎么治疗呢?下面就为大家介绍下，秋季情绪性失眠怎么治疗?

　　情绪性失眠的治疗：

　　首先，在我们的生活中，养成良好的生活习惯对于睡眠很重要。很多职场中的人由于工作而导致作息时间不规律，在秋季很容易患上情绪性失眠。生活中我们可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　其次，我们要调整好自己的情绪，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示可以帮助我们调节自己的情绪。另外，玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。秋季很多人的情绪都不是很好，这时我们就需要心平气和的稳定自己的情绪。上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要胡思乱想，进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

　　最后，有益的户外运动是预防和治疗秋季情绪性失眠的好办法。在秋季，我们可以结伴去户外散散心，做一些自己喜欢的运动等。

　　秋季情绪性失眠是一种很常见的病症，所以，对于失眠患者我们不要过分担心，只要做好以上几点，相信，情绪性失眠将会消失。当然，对于情绪性失眠严重的患者，仅仅通过以上的预防和治疗是不够的，要到正规专业的医院进行就诊，在医师的指导下治疗，才能彻底根治失眠。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，“原生态疗法”是治疗失眠的一种中医无副作用且效果显著的疗法，受到很多失眠患者的好评和信任。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“患上秋季情绪性失眠我们该怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。

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