能使晚上睡好觉的有效办法有哪些?

发布时间：2011-09-23 13:51:58 来源：安宁精神心理网 58人关注

很多人晚上睡不好觉、难以入睡、失眠多梦等，能够睡个好觉，对于当代人来说是一件很幸福的事情。那么，能使晚上睡好觉的有效办法有哪些?下面就为大家介绍几种治疗失眠有效的方法。

　　失眠的治疗方法很多，但是治疗失眠有效的方法有哪些呢?对此，青岛失眠抑郁康复中心的医师表示，很多人不知道治疗失眠的有效方法，擅自服用药物，非但不能有效缓解失眠症状，反而加重。那么，哪些方法能使失眠患者晚上睡好觉呢?下文就为您介绍下，能使晚上睡好觉的有效办法有哪些?

　　治疗失眠有效的方法：

　　1、心理治疗

　　心理治疗主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　2、药物治疗

　　小剂量短时间使用安眠药是有效治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　3、器械(物理)治疗

　　可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

　　4、自我调节治疗

　　保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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　　治疗失眠有效的方法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“能使晚上睡好觉的有效办法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。

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