晚上总是睡不着吃点什么能好吗

晚上总是睡不着吃点什么能好吗?莲子、食醋、 牛奶、核桃、桂圆等都可以有效的解决晚上总是睡不着的情况，百合粥、栗子龙眼粥、丹参冰糖水更是失眠的食疗方法。

　　晚上总是睡不着吃点什么能好吗?晚上总是睡不着这是失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗才能彻底的解决这样的危害。晚上总是睡不着这样的失眠情况，应该吃点什么好呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细介绍，失眠的食疗方法都有哪些。

　　晚上总是睡不着吃什么能好?医师表示有以下几种食物有效果：

　　1、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　2、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

晚上总是睡不着吃什么好

　　3、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。

　　4、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

　　5、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

　　还有哪些食疗配方能治疗晚上总是睡不着的情况呢?

　　1、百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　2、栗子龙眼粥

　　栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　3、丹参冰糖水

　　丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

　　推荐阅读：晚上总睡不着有危害吗

　　温馨提示：晚上总是睡不着吃点什么能好吗?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对晚上睡不着吃什么好有了一定的了解，医师表示，晚上睡不着这是失眠的典型症状，当有这样的情况发生时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望医师的介绍可以帮助到您。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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