晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么

人们出现晚上失眠的问题，选择前往专业的失眠医院，接受科学的治疗方法，才能够尽快摆脱晚上睡不着的折磨，同时个人要注意培养规律的生活作息，注意晚上入睡前放松身心等。

　　权威的失眠医师指出，晚上的睡眠质量好坏对于个人生活的方方面面影响极大，同时生活中的方方面面也会影响晚上的睡眠，比如个人晚上睡觉情绪过于激动或者是害怕，就会导致个人出现入睡困难或者是睡不熟的情况发生，同时如果个人感觉饥饿或者是吃得过饱，也会影响晚上的睡眠质量，因而提醒大家，不想要被失眠折磨，所以需要从多个方面引起注意。那么晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么?咨询青岛失眠医院的医师。

　　晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么：

　　首先是失眠患者可以吃栗子红枣炖乌鸡，选择乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦等。

晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么

　　其次就是失眠患者可以吃小米红枣粥，选择小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。而小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

　　再则就是失眠患者饮用大枣甘麦舒心茶，选择大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，能够帮助人们晚上入睡。

　　最后就是失眠患者喝点甘麦枣藕汤，莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　失眠医师提醒，出现晚上失眠的问题，选择食疗尽可以改善，摆脱晚上失眠的问题，关键是选择专业的失眠医院接受治疗，青岛安宁医院为了方便失眠患者进行咨询，医院开通了网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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　　温馨提示：晚上想要睡眠好饮食方面该注意什么?以上内容就是医师有关失眠食疗的介绍，通过以上内容的介绍，大家对于改善失眠问题有了大致的了解，权威的医师指出，人们出现晚上失眠的问题，选择前往专业的失眠医院，接受科学的治疗方法，才能够尽快摆脱晚上睡不着的折磨，同时个人要注意培养规律的生活作息，注意晚上入睡前放松身心等。

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