晚上尽快睡着觉吃什么比较好

改善人们晚上睡眠不好，人们可以选择多吃蜂蜜，或者是多吃红枣，同时个人还可以选择多吃桑葚，同时人们可以多吃核桃等，提醒大家，治疗晚上失眠的问题，选择前往专业的失眠医院进行治疗。

　　原标题：晚上尽快睡着觉吃什么比较好

　　【导言】晚上尽快睡着觉吃什么比较好?当今社会生活中，有很多人都会出现晚上失眠的情况，晚上失眠容易导致个人出现晚上缺乏睡意，总是入睡困难，会出现晚上睡眠时间短等症状，而个人晚上休息不好，直接影响个人白天的生活和工作。那么晚上尽快睡着觉吃什么比较好?咨询青岛失眠医院的医师。

　　晚上尽快睡着觉吃什么比较好：

　　首先是失眠患者可以多吃葵花子：因为葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。在睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

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　　其次就是失眠患者可以多吃核桃：因为核桃味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

　　同时失眠患者可以多吃桑葚：桑葚味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。

　　再则就是失眠患者可以多吃红枣：红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。>>>>相关阅读：青岛失眠

　　最后就是失眠患者可以多吃蜂蜜：因为蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显着。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　友情提示：晚上尽快睡着觉吃什么比较好?以上内容就是有关失眠食疗的介绍，青岛安宁医院的医师介绍，改善人们晚上睡眠不好，人们可以选择多吃蜂蜜，或者是多吃红枣，同时个人还可以选择多吃桑葚，同时人们可以多吃核桃等，提醒大家，治疗晚上失眠的问题，选择前往专业的失眠医院进行治疗，以免贻误病情。如果您想要了解更多有关失眠治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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