青岛安宁医院靠谱吗 什么状态下容易导致睡不好

青岛安宁医院医师指出，睡眠对人们来说十分的重要，但是有些状态下容易导致人们睡不好觉，更容易引起失眠疾病，下面来看看什么样的状态下容易引起失眠。

　　【导言】青岛安宁医院医师指出，睡眠对人们来说十分的重要，但是有些状态下容易导致人们睡不好觉，更容易引起失眠疾病，下面来看看什么样的状态下容易引起失眠。

　　状态一、微醉入睡。医师告诉大家，带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

　　状态二、戴胸罩入睡。胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。

　　状态三、室温过高。“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。”。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

　　状态四、睡前生气。睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。”。

　　状态五、枕着手睡。这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

　　状态六、蒙头睡觉。蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。》》》》》相关阅读：医师李少华

　　状态七、张口呼吸。睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

　　状态八、戴饰物入睡。一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

　　状态九、相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。想了解更多，可以点击咨询医师。

　　状态十、露肩而睡。很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒等，也会影响睡眠质量。

　　医师提醒大家，人们出现失眠问题，要注意及早引起重视，选择科学系统的方法进行治疗，接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，权威的医师亲自诊疗，并结合纯中药制剂进行治疗，纯中药从根源上进行调理，安全高效治疗失眠问题。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题，青岛安宁医院医师在清明小假期期间，正常上班，咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧

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