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晚上睡不着的原因是什么？

发布时间：2011-08-17 11:24:28 来源：安宁精神心理网 27人关注

　晚上睡不着觉的原因是什么呢?生活中很多人都在为失眠而困扰。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，睡不好觉、夜晚失眠主要和自己的心理、环境、压力等有关，下面就为您介绍下失眠的原因有哪些。

　　晚上睡不着觉的原因是什么呢?生活中很多人都在为失眠而困扰。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，睡不好觉、夜晚失眠主要和自己的心理、环境、压力等有关，下面就为您介绍下失眠的原因有哪些。

　　导致失眠的心理因素：

　　1、情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。李教授指出，您可以通过参阅：失眠应该怎么调节?可以帮助您更好的了解失眠的保健。

　　2、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　3、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。

　　导致失眠的环境因素：

　　1、养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。李教授指出，您可以通过参阅：长期失眠的症状主要有哪些?了解失眠的表现有哪些。

　　2、环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。

　　常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

　　导致失眠的不良生活习惯：

　　1、习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。

　　2、还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。对此，要进行自我调整，克服白天贪睡的不良习惯，逐渐恢复睡眠的正常节律性。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，其采用独特的原生态疗法疗法，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。

　　推荐阅读：失眠的调节方法有哪些?

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。

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