失眠症的治疗非常重要，在失眠的治疗方面，人们只知道通过饕物治疗可以治好失眠。却不知道食疗也是治疗失眠的一种有效方法。因为，食物食物是我们人类必不可少的东西。
失眠症的治疗非常重要，在失眠的治疗方面，人们只知道通过饕物治疗可以治好失眠。却不知道食疗也是治疗失眠的一种有效方法。因为，食物食物是我们人类必不可少的东西，所以吃东西是我们每天都会做的事情。但是失眠症患者却不能和正常人一样过于随便，应合理饮食。注意饮食禁忌，避免饮食不当造成严重后果。那么，失眠症的饮食注意有哪些?下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下。
失眠症的饮食注意有哪些：
1、不可饥饿
失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。
2、不宜过饱
如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。
3、不吃辛辣刺激油腻
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。
4、多吃助眠食物
平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。
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