睡眠有什么好处

发布时间：2013-10-17 16:58:50 来源：安宁精神心理网 245人关注

睡眠有什么好处？医师表示，可以补充人体的足够能量，可以增强免疫功能等。所以出现失眠的状况是会影响身体健康的。出现失眠的情况要及早进行治疗。

　　睡眠有什么好处?我们经常知道失眠会给我们带来的伤害，但是很少有人知道睡眠到底会给我们带来什么益处。青岛安宁医院的医师针对此问题为大家介绍一下，睡眠有什么好处，希望大家可以重视睡眠，出现失眠的情况也一定要今早的进行治疗。

　　睡眠的好处：

　　睡眠可分成非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，这时候人体会发生一系列的生理变化。睡眠对人体重要作用可有以下几个方面：

　　(1)补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为消除疲劳、体力恢复提供能量。

　　(2)增强免疫功能：睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。

　　(3)促进人体生长发育：由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。医师推荐阅读：长期失眠的危害，您注意到了吗?

　　(4)提高智力：睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充.有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率，同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。

　　(5)益寿延年：睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。

　　医师提醒：没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以讲睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。因此，出现超过一周以上的失眠症状，就应该及时去正规医疗机构，进行专业诊断和治疗。

　　睡眠很重要，所以出现失眠的现象一定要及早的进行治疗。

　　温馨提示：睡眠有什么好处?医师的介绍希望可以让您更加了解失眠对人体产生的危害和影响。有一个好的睡眠才会长寿，才会享受更多的乐趣。青岛安宁医院的医师祝您身体健康。

失眠保健

精神心理科热点关注