晚上失眠的误区有哪些

晚上失眠的误区有哪些?失眠经常的出现在我们的生活中，但是很多人对于失眠却不是很了解，为此，我院医师为您介绍：晚上失眠的误区有哪些?希望能给您一定的帮助。

　　失眠对人们来说并不陌生，在我们的身边，有越来越多的人患有失眠，失眠虽然已经很常见，但是人们对失眠的了解还不是很前面，以至于常常走进失眠的误区，不仅没有缓解失眠的症状，反而加重了失眠，为此希望人们能重视起来，积极的了解失眠的常识，那么，晚上失眠的误区有哪些?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　误区1、失眠不是疾病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不同于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式了。

　　误区2、睡眠能储存和预支。假如说预支的是超长时间的清醒，那么就即是透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲惫，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

　　误区3、安眠药可以长吃。安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是由于95%以上的催眠药会缩短深睡眠。医师指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，服用安眠药要在医师的指导下服用。相关阅读：晚上老失眠吃什么药好

　　误区4、饮酒可以催眠。现实生活中有很多人在睡前喝点酒，以为这样能很快入睡，医师以为，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

　　误区5、睡眠越多越有益于健康。为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的动机时，医师提醒，您已经进入睡眠误区了。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。医师以为，睡眠的时间是非跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

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　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“晚上失眠的误区有哪些”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。

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