失眠有哪些好的食疗方法

失眠有哪些好的食疗方法？很多失眠患者比较关注这一问题，这对问题，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下，希望能给你一定的帮助。

　　失眠有哪些好的食疗方法?很多失眠患者比较关心这一问题，确实，好的食疗方法可以在一定程度上缓解我们的失眠，值得广大失眠患者的重视。同时，提醒失眠患者在积极进行失眠保健的同时，也不要忘记失眠治疗。接下来，我省知名失眠医师李少华为您介绍：失眠有哪些好的食疗方法

　　一、小麦红枣粥。小麦50克，粳米100，克，红枣5枚，桂圆肉15克，白糖20克。将小麦淘洗干净，加热水浸胀;粳米、红枣洗净;桂圆肉切成细粒。然后将小麦、粳米、红枣、桂圆肉粒放入锅中，共煮成粥，起锅时加入白糖。温热时食用，每日2-3次，4-7日为1个疗程。此粥可以养心益肾、补益脾胃、清热止汗、除烦安神，适用于心气不足，怔忡不安，烦热失眠，妇女脏躁，自汗、盗汗，脾虚泄泻等症。注意：内有实热，外感表征均不宜用。

　　二、桂圆枸杞桑葚汤。桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚15克。洗净共入沙锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日1剂。功效补中益气，对失眠心烦、神疲食差有效。

　　三、玫瑰花烤羊心。鲜玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。热食，可边烤边食。本方具有补心安神的功效，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　四、猪心枣仁汤。猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放人净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一起放人，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，转小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用，可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

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　　友情提示：以上就是有关“失眠有哪些好的食疗方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。李少华教授提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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