晚上失眠吃什么好

晚上失眠吃什么好？最近很多失眠患者咨询这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您做了详细介绍，希望能对失眠患者缓解症状有一定的帮助。

　　晚上失眠吃什么好?现代社会，相信很多人都有过失眠的经历，还有一部分人长期受到失眠的困扰，很多人会通过平常的饮食调节，从改善生活习惯做起，才会缓解失眠带来的困扰。那么，晚上失眠吃什么好?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您做了详细介绍，同时，医师还提醒患者不仅要关注失眠保健，同时要关注失眠治疗，这样才能从根本上彻底摆脱失眠。

　　1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

　　2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

　　3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

　　中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

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　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：如果失眠维持一个月以上，并且导致抑郁、焦虑等情绪，及记忆力下降、体力下降等躯体症状，并且失眠调节无效，就需要及时就医!

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　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠吃什么好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名失眠医师李少华教授提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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