平日治疗失眠的食物有哪些

平日治疗失眠的食物有哪些？日常生活中很多食物都可以治疗失眠，那么平日治疗失眠的食物有哪些呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍平日治疗失眠的食物有哪些

　　平日治疗失眠的食物有哪些?生活中很多常见的食物都可以治疗失眠，那么平日治疗失眠的食物都有哪些呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、鲜藕。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意使用，有安神入睡之功效。

　　二、莴笋。莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠症。

　　三、火鸡。它是著名的色氨酸来源，在下午吃的全买面包上放上一两片火鸡肉，可以对晚上的睡眠起到帮助作用。所以说，火鸡可以治疗失眠症。

　　四、蜂蜜。往你的温牛奶中或香草茶中放人少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　六、小麦。味甘，性凉。能养心益脾，除烦止渴。对心脾两虚所致失眠、心烦具有一定的作用，应用时宜用整理小麦煮食，不应去皮，更不可用小麦粉代之。

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　　青岛失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　推荐阅读：长期失眠的治疗方法有哪些

　　温馨提示：上文所介绍的治疗失眠的食物都是生活中到处可见的食物，因此只要大家坚持食用，相信对于缓解失眠还是有帮助的，想要彻底摆脱失眠还是要接受治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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