青岛检查失眠的专业医院在哪 哪些误区易使人失眠

失眠给人们的正常生活带去的影响是比较大的，很多的失眠患者在晚上想尽办法都无法入睡，第二天工作几乎是没精神，这对患者的日常生活带来很大影响，了解导致失眠的误区能够帮助人们尽快的摆脱失眠给人们带去的危害

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　　哪些误区易使人失眠?失眠患者的睡眠误区有：

　　1、数数能快速入睡

　　很多人认为数数能帮助快速进入睡眠状态，数着数着就身体感到疲惫，然后就能入睡了。其实，数数会导致人的注意力集中，使大脑处于持续兴奋状态，结果造成更加的难以入睡。

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　　2、睡不好也要躺着

　　卧床时间与睡眠效率有关。如果自己的睡眠质量很差或实在睡不着的情况，不要强迫自己躺在床上，应该起床干点别的事情，等有睡意后，在上床睡眠。

　　3、在床上思考事情

　　很多人躺在床上，就会胡思乱想生活中发生的一些事情，然后使得自己的大脑一直处于兴奋与抑制的状态，从而导致自己更加的失眠。卧室是睡觉的场所，我们不应该在卧室里面做一些与睡觉无关的事情。

　　4、安眠药不可随便吃

　　很多人认为失眠可以吃一些安眠药，这样能够帮助快速睡眠，也不至于受失眠的困扰。

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