得了神经衰弱疾病是不是会造成记忆力减退

越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢?有相关报道介绍，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢?又该如何提高我们的记忆力呢?

　　【导言】越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢?有相关报道介绍，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢?又该如何提高我们的记忆力呢?就跟随青岛安宁医院的医师了解一下吧!

　　造成记忆力减退的原因有哪些呢?

　　1、神经衰弱

　　神经衰弱是日常生活中，很多脑力工作者的常见疾病，患上神经衰弱症，患者会表现出记忆力减退，容易健忘，做事情总是丢三落四，伴有个人情绪不稳，会出现经常头痛以及晚上失眠等症状。

　　2、睡眠质量差

　　经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。

　　3、过于依赖电脑

　　电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。

　　4、长期吸烟喝酒

　　我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。

　　5、部分疾病病变

　　患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。》》》》》相关阅读：神经衰弱吃什么好

　　如何提高我们的记忆力呢?

　　1、每周3次 每次30分钟的运动

　　哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。医师认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

　　2、学习新语言

　　医师认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。

　　3、时常闻闻玫瑰花香

　　德国的一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

　　4、冥想+深呼吸

　　提前冥想有助于让人聚精会神。相关医师介绍说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

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