晚上对刺激敏感难以睡着怎么办

发布时间：2014-07-05 17:04:21 来源：安宁精神心理网 250人关注

出现神经衰弱失眠的问题，要注意调整自我的睡姿，注意避免睡前过度兴奋，选择适当的卧具等，医师建议，治疗神经衰弱失眠，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免失眠问题继续发展。

　　【导言】晚上对刺激敏感难以睡着怎么办?青岛安宁医院的医师介绍，生活中是否出现过这种情况，整天情绪很烦躁，晚上对于光线或者声音很敏感，一点动静自己就难以睡着，而且白天大脑脑力容易疲劳，这其实是神经衰弱失眠的症状，那么晚上对刺激敏感难以睡着怎么办?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　晚上对刺激敏感难以睡着怎么办：

　　神经衰弱失眠治疗一、首先注意自己的睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

神经衰弱失眠

　　神经衰弱失眠治疗二、其次注意避免睡前精神兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　神经衰弱失眠治疗三、最后要选择适当卧具：晚上睡眠较好选择以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。

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　　温馨提示：晚上对刺激敏感难以睡着怎么办?以上就是关于神经衰弱失眠的介绍，医师介绍，出现神经衰弱失眠的问题，要注意调整自我的睡姿，注意避免睡前过度兴奋，选择适当的卧具等，医师建议，治疗神经衰弱失眠，一定要到权威专业的医院进行治疗，以免失眠问题继续发展。如果还有什么想要咨询，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-83721777。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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